La fiebre por adelgazar que domina a medio mundo, mientras el otro medio se muere de hambre, ha hecho que proliferen en televisión, radio e Internet anuncios de milagrosas pastillas y productos adelgazantes. Farmacias, herbolarios y hasta supermercados ofrecen un completo surtido de este tipo de productos.

Las preguntas que surgen son: ¿sirven para algo? ¿De qué están compuestas? ¿Son peligrosas? ¿Pueden tomarse por cuenta propia? Unas contienen ingredientes de origen natural y se venden sin receta, y otras son medicamentos que sólo pueden tomarse por prescripción médica; tomadas sin control, todas pueden tener efectos secundarios peligrosos.

La mayoría de las pastillas y fármacos adelgazantes, ya sean con o sin receta médica, dicen tener efectos diuréticos, moderadores del apetito y quema grasas. Pero, a excepción de los medicamentos indicados en caso de obesidad, el resto son prácticamente ineficaces si no se combinan con dieta o ejercicio.

Si se toman, debe ser por prescripción médica o como complemento de un plan de adelgazamiento serio.

Los suplementos dietarios, por lo general, son de venta libre y no requieren autorización de los gobiernos para ser vendidos. Los fabricantes son responsables de que sean seguros y efectivos.

Por lo tanto, hay que revisar bien la información antes de tomarlos. Estas son algunas de las recomendaciones de la Asociación Americana de Nutrición sobre estos suplementos: natural no significa sano. No porque un suplemento sea natural o provenga de una planta, tiene que ser sano. Muchas veces, los productos herbales no incluyen anuncios de los efectos colaterales. Si usted quiere probar suplementos dietarios, sea su mejor doctor.

Primero revise su dieta, busque información y si es necesario, consulte a un especialista.

Recién luego decida qué hacer.

Para perder peso, consulte a un especialista, sobre todo si tiene obesidad severa o problemas de hipertensión.

Pregunte antes de tomar algún producto, ya que la mayoría no cumple promesas y pueden ser peligrosos.

Huye de pastillas que prometen adelgazar rápido y sin esfuerzo: no se puede perder en 2 días lo que se ha ganado en meses o años.